Pentingnya Fungsi Kekebalan Tubuh Untuk Menjaga Kesehatan

Agar kita tetap sehat, menjaga kekebalan tubuh sangatlah penting. Apalagi di masa pandemi, dimana resiko infeksi virus lebih besar. Apa saja fungsi sistem kekebalan tubuh itu? Dan bagaimana caranya bekerja melindungi tubuh dari bakteri dan virus penyakit? Simak di artikel ini.

Sistem imun ini sangat penting untuk kelangsungan hidup kita. Tanpa sistem pertahanan ini, tubuh kita akan terbuka terhadap serangan berbagai macam bakteri, virus, parasit, dan zat asing lainnya. Sistem kekebalan tubuhlah yang menjaga kesehatan kita setiap hari.

Cara Sistem Kekebalan Tubuh Bekerja

Tugas sistem kekebalan tubuh adalah melindungi Anda dari infeksi dengan mengidentifikasi dan menghancurkan mikroorganisme berbahaya. Sistem imun juga membantu Anda membangun kekebalan, sehingga tubuh dapat melawan kuman lebih cepat di lain waktu, bahkan tanpa jatuh sakit.

Sistem kekebalan tersebar di seluruh tubuh, dan terdiri dari beberapa jenis sel, organ, protein, serta jaringan tubuh. Inilah cara kerja sistem imun dalam melawan bakteri dan virus penyakit:

1. Deteksi:

Beberapa jenis sel sistem kekebalan tubuh akan terus ‘memeriksa’ seluruh tubuh, untuk mendeteksi kehadiran zat asing (bakteri, mikroorganisme, jamur, parasit, atau virus). Caranya adalah dengan mendeteksi protein yang ditemukan di zat asing dan sel-sel tubuh.

2. Identifikasi:

Setelah kehadiran sel bakteri atau virus terdeteksi, salah satu jenis sel darah putih akan memproduksi antibodi untuk sel-sel bakteri dan virus. Antibodi sendiri adalah protein khusus yang diproduksi khusus untuk satu jenis bakteri, atau virus, tertentu. Antibodi tidak membunuh, tugasnya hanya menandai sel-sel bakteri dan virus untuk dibasmi. Pembasmian bakteri dan virus adalah tugas sel lainnya.

3. Eliminasi:

Setelah ditandai, sel-sel bakteri dan virus akan diserang dan dilawan oleh sel-sel sistem imun untuk dimatikan.

Cara Menjaga Sistem kekebalan Tubuh

Agar tetap sehat, kita bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Menurut Sandra Darling, DO, seorang dokter pengobatan preventif dan ahli kesehatan, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga sistem imun bekerja optimal.

1. Konsumsi makanan sehat

“Mengkonsumsi makanan segar bukan olahan, dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan,” ujar dokter Sandra Darling. Ada beberapa bahan makanan yang direkomendasikan oleh dokter Sandra Darling yaitu  bawang putih, makanan mengandung prebiotik, makanan yang kaya vitamin C, serta makanan sumber antioksidan.

2. Gaya hidup lebih sehat

Tingkatkan sistem kekebalan Anda dengan beberapa perubahan gaya hidup seperti cukupi waktu tidur tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam untuk melawan infeksi, lakukan meditasi untuk meredakan kecemasan, dan berolahraga secara rutin untuk meningkatkan ketahanan Anda.

3. Biasakan bersikap positif

Pola pikir positif sangat penting untuk menjaga kesehatan. Penelitian menunjukkan bahwa pikiran positif  dapat bantu mengurangi stres dan peradangan, serta meningkatkan ketahanan terhadap infeksi.

Bantu Kekebalan Tubuh Dengan Suplemen

Jika memang diperlukan, Anda bisa bantu meningkatkan sistem imun dengan mengkonsumsi suplemen herba. Salah satunya adalah Echinacea. Echinacea sendiri merupakan tanaman berbunga yang tumbuh di Amerika dan Kanada. Tanaman ini telah digunakan sebagai obat selama berabad-abad.

Daun, batang, bunga, dan akar Echinacea dapat digunakan untuk membuat suplemen seperti Nutracare Echinacea Extract. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi echinacea bisa bantu meningkatkan jumlah sel darah putih, yang berfungsi melawan infeksi.