Nyeri Dada: Coba Cek Kadar Kolesterol Anda

Nyeri dada merupakan kondisi yang umum dirasakan seseorang. Banyak sekali penyebab terjadinya nyeri dada. Namun bisa jadi salah satu penyebabnya adalah kadar kolesterol yang sudah diatas normal. Bagaimana cara mengatasi dan mencegah kadar kolesterol diatas normal? Simak di artikel ini.

Banyak sekali faktor yang dapat memicu nyeri dada seperti ada gangguan pada organ jantung, muncul masalah di sistem pencernaan, ketidaknormalan otot atau tulang, sampai serangan panik. Bahkan komplikasi dari tingginya kadar kolesterol kita dapat memicu nyeri dada. 

Kurangi Resiko Nyeri Dada = Turunkan Kolesterol 

kolesterol sendiri merupakan komponen alami dalam darah setiap orang, yang berfungsi untuk pembentukan membran sel, kadar hormon, dan lainnya. Namun, jika kadar kolesterol kita terlalu tinggi, hal ini dapat menjadi faktor risiko utama serangan jantung, dan stroke.

Kolesterol dibawa oleh aliran darah, dan terikat pada protein. Kombinasi protein dan kolesterol ini disebut lipoprotein. Berdasarkan lipoprotein, ada beberapa jenis kolesterol:

• Low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol “jahat”, mengangkut partikel kolesterol ke seluruh tubuh Anda. Jika kadarnya berlebihan, kolesterol jenis ini akan menumpuk di dinding arteri dan membuatnya menjadi keras dan sempit.
• High-density lipoprotein (HDL), atau kolesterol “baik”,  bertugas mengambil kelebihan kolesterol dan membawanya kembali ke organ hati Anda.

Kadar kolesterol yang tinggi, dapat memicu terjadinya penumpukan kolesterol di dinding arteri. Penumpukan ini dapat mempersempit aliran darah melalui arteri Anda, dan memicu komplikasi.

Salah satu komplikasi yang dapat terjadi adalah nyeri dada. Jika arteri yang bertugas mengalirkan darah ke organ jantung (arteri koroner) tersumbat penumpukan kolesterol, Anda mungkin akan merasakan nyeri dada dan gejala lainnya.

Mencegah Kolesterol Tinggi

Untuk mengurangi resiko munculnya nyeri pada dada, ada baiknya kita mengontrol kadar kolesterol kita agar tetap normal. Beberapa cara untuk mencegah kadar kolesterol kita tetap normal adalah:

• Konsumsi makanan rendah garam, dan memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
• Batasi konsumsi lemak hewani
• Pertahankan berat badan ideal
• Berhenti merokok
• Rutin berolahraga selama 30 menit setiap hari
• Hindari konsumsi alkohol
• Menghindari stres

Anda juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol dengan mengkonsumsi minyak ikan yang mengandung omega-3, sejenis asam lemak tak jenuh. Namun sayangnya Omega-3 tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Asam lemak ini dapat membantu mencegah munculnya plak yang bisa menyumbat dan mengeraskan arteri, serta membantu meningkatkan kadar kolesterol “baik”. 

Jika diperlukan, Anda bisa bantu menurunkan resiko penumpukan kolesterol dengan mengkonsumsi suplemen minyak ikan. Konsumsilah Nutracare Wild Alaskan Salmon, dengan kandungan minyak ikan salmon liar yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 lebih murni.