4 Manfaat Minyak Ikan Untuk Anak
Minyak ikan merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, karena kaya akan kandungan omega-3. Namun apakah manfaat minyak ikan juga dibutuhkan oleh anak-anak? Simak di artikel ini.
Omega-3 sendiri adalah asam lemak esensial, yang dibutuhkan agar tubuh bekerja dengan baik. Omega-3 dianggap asam lemak esensial karena tubuh Anda tidak dapat memproduksinya sendiri dan perlu mendapatkannya dari makanan. Salah satu manfaat omega-3 yang paling penting adalah efek anti-inflamasi.
“Banyak penyakit, seperti penyakit jantung dan radang sendi, yang terkait dengan proses peradangan. Omega-3 dapat mengurangi peradangan tubuh, dan mungkin itulah cara omega-3 membantu mencegah beberapa penyakit kronis ini,” jelas David C. Leopold, MD, direktur pendidikan kedokteran integratif di Scripps Center for Integrative Medicine di San Diego.
Manfaat Minyak Ikan Untuk Anak
Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan adalah komponen penting dari diet sehat. Lemak esensial ini sangat penting untuk anak-anak, karena dapat membantu proses pertumbuhan dan perkembangan mereka. Tapi masih banyak orang tua yang ragu apakah anak mereka memerlukan suplemen omega-3.
Jika masih ragu, berikut beberapa manfaat minyak ikan yang mengandung omega-3 bagi anak-anak:
1. Mendukung pertumbuhan otak dan fungsi otak
Fase pertumbuhan otak paling pesat adalah sejak lahir hingga usia 2 tahun, meskipun perkembangan otak tetap berlanjut sepanjang masa kanak-kanak dan remaja. Lebih dari 60% otak terdiri dari lemak, dan DHA adalah omega 3 yang paling banyak di dalam otak dan retina mata.
Asam lemak Omega-3 DHA ini diperlukan dalam proses pengembangan sistem sensorik, persepsi, kognitif, dan saraf motorik (saraf) selama percepatan pertumbuhan otak. Bagian otak yang kaya DHA dianggap bertanggung jawab untuk kegiatan seperti perencanaan, pemecahan masalah, dan perhatian terfokus.
2. Memperbaiki kualitas tidur
Sebuah studi tahun 2014 pada 395 anak mengaitkan kadar asam lemak omega-3 yang lebih rendah dengan risiko gangguan tidur yang lebih tinggi. Studi ini juga menemukan fakta bahwa suplementasi Omega-3 DHA selama 16 minggu, mampu mengurangi gangguan tidur dan menyebabkan jam tidur hampir 1 jam lebih banyak setiap malamnya.
3. Bantu meredakan gejala asma
Asma adalah kondisi kronis yang memicu munculnya nyeri dada, kesulitan bernapas, batuk, dan mengi. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa suplemen asam lemak omega-3 membantu meringankan gejala ini.
Sebuah penelitian tahun 2000 selama 10 bulan pada 29 anak, mencatat bahwa mengkonsumsi kapsul minyak ikan yang mengandung kombinasi DHA dan EPA setiap hari membantu mengurangi gejala asma.
Studi lain tahun 2019 pada 135 anak-anak menemukan adanya hubungan antara asupan asam lemak omega-3 yang lebih tinggi dengan pengurangan gejala asma, yang disebabkan oleh polusi udara dalam ruangan.
4. Meringankan gejala ADHD
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) adalah gangguan mental yang terkait dengan gejala seperti hiperaktif, impulsif, dan kesulitan fokus. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen omega-3 dapat membantu mengurangi gejala ADHD pada anak-anak.
Sebuah tinjauan tahun 2017 dari 16 penelitian, menyatakan bahwa asam lemak omega-3 meningkatkan memori, perhatian, pembelajaran, menurunkan impulsivitas, dan mengurangi hiperaktivitas, yang semuanya sering dipengaruhi oleh ADHD.
Raih Manfaat Minyak Ikan Lewat Suplemen
Anak-anak dan orang dewasa sama-sama membutuhkan nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun untuk anak-anak, asupan nutrisi juga digunakan untuk proses pertumbuhan dan perkembangannya.
Untuk bantu proses pertumbuhan dan perkembangan anak, jika diperlukan berikan suplemen minyak ikan untuk anak seperti Nutracare Fish Oil For Kids. Minyak ikan yang berasal dari ikan hidup di laut dalam dan diproses dengan teknologi ekstraksi refining, membuat Nutracare Fish Oil For Kids kaya akan DHA dan EPA yang dapat membantu memelihara kesehatan anak.